Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pieczona ciecierzyca i chlebki pita
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka ziela angielskiego, mielonego
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 280 g białej ciecierzycy, z puszki, opłukanej i odsączonej (1 puszka)
- 180 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 5 mm plastry
- 180 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokojonej w 1 cm paski
- 2 chlebki pita, pełnoziarniste, pokrojone w ćwiartki
Sałatka
- 150 g czerwonej kapusty, poszatkowanej
-
20
g czerwonego octu winnego
or 20 g octu balsamicznego - 60 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 1-2 mm plastry
- 2 łyżeczki sumaku
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 40 g oliwy z oliwek
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- 50 g mieszanki młodych sałat
- 2 ogórki, długie
- 1 granat, tylko pestki
- 2 gałązki mięty, świeżej, tylko liście, porwane na kawałki
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, porwane na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2243.6 kJ / 536 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 63 g
- Fat
- 30 g
- Saturated Fat
- 4.3 g
- Fibre
- 14.7 g
- Sodium
- 1283 mg
In Collections
Alternative recipes
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1小时 20 分钟
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1小时 20 分钟
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1 Std.
Wegetariański poke bowl
50 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min