Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 350 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 2 cebule dymki, tylko białe części, pokrojone na 3 cm kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g soku grejpfrutowego, świeżo wyciśniętego, z czerwonego grejpfruta
- 2 łyżeczki nasion chia
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 150 g czerwonego grejpfruta, miąższu, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżka ziaren słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1010 kJ / 240 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Carbohydrates
- 9.9 g
- Fat
- 17.5 g
- Fibre
- 7.5 g
Alternative recipes
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1óra
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1óra
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50p
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1óra
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50p
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45p
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45p
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50p
Sałatka detox
25p
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1óra