Devices & Accessories
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep. 10 min
Total 25 min
4 porcje
Ingredients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Protein
22.1 g
Energy
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fat
13.4 g
Fibre
1.6 g
Carbohydrates
4.3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
SZYBKIE OBIADY
10 recipes
Poland
Poland
You might also like...
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 Std. 20 Min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1 Std. 25 Min
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2 Std. 15 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Dorsz po tajsku z Varomy
1 Std. 10 Min
Makaron z krewetkami i porem (TM5, TM6)
30 Min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1 Std. 20 Min
Korma z owoców morza
40 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 Min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 Min