Devices & Accessories
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep. 10 min
Total 25 min
4 porcje
Ingredients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Protein
22.1 g
Energy
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fat
13.4 g
Fibre
1.6 g
Carbohydrates
4.3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
SZYBKIE OBIADY
10 recipes
Poland
Poland
You might also like...
Parathas nadziewane kalafiorem
55 min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1 h 25 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 h 35 min
Hummus z groszkiem
10 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 h 50 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 min
Tagine z jagnięciną
50 min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min