Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju z orzechów włoskich
- 20 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
- 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 719.2 kJ / 171.9 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Carbohydrates
- 21.2 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated Fat
- 2.3 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 793.5 mg
Alternative recipes
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1hod. 35min
Sałatka z soczewicy
45p
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30p
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55p
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50p
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1óra
Peruwiańskie quinotto
35p
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40p
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30p
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1óra
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40p
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50p