Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
or 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
or 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
or 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Protein
- 18.8 g
- Carbohydrates
- 40.9 g
- Fat
- 32.6 g
- Saturated Fat
- 7.5 g
- Fibre
- 13.9 g
- Sodium
- 1287.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Empanada XXL
1h 15min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Shakshuka z patelni
50 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min