Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (optional)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Carbohydrates
- 39.6 g
- Fat
- 13.6 g
- Saturated Fat
- 7.1 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 561.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Wrapy caprese
10min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min