Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 ratings

Prep. 10 min

Total 35 min

1 porcja

Ingredients

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Energy 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Fat 28.7 g

Fibre 8.9 g

Saturated Fat 5.9 g

Carbohydrates 49.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recipes
Poland

You might also like...

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 Min

Bowl z ryżem i łososiem

50 Min

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25 Min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 Min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1 Std.

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45 Min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 Min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 Min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 Min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35 Min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 Min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min