Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodium
- 167 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Brioșe paleo
Няма оценки
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
40min
Crochete de morcovi
Няма оценки
Carne de porc gătită lent în salsa verde
Няма оценки
Batoane crocante de cereale, cu arahide și ciocolată
Няма оценки
Clătite cu creveți și ciuperci
Няма оценки
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Pastilla cu rață, caise și semințe de pin
50min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10min
Pilaf aromat cu pui
1h 20 min
Frigărui din clătite americane și fructe
1h