Devices & Accessories
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Prep. 10 min
Total 30 min
4 μερίδες
Ingredients
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Protein
21 g
Energy
2167 kJ /
518 kcal
Fat
33 g
Fibre
7 g
Carbohydrates
29 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Σε 30 λεπτά!
11 recipes
International
International
You might also like...
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14 godz. 55 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 min
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25 min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30 min
Χούμους
2 godz.
Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα
1 godz.
Μουσακάς με φακές
2 godz. 20 min