Devices & Accessories
Superfood μάφιν για το πρωινό
Prep. 20 min
Total 1 h
12 κομμάτια
Ingredients
-
αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
-
λάδι καρύδας50 γρ.
-
στραγγιστό γιαούρτι100 γρ.
-
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο70 γρ.
-
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια340 γρ.
-
μέλι100 γρ.
-
αβγά2
-
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου1 κ.γλ.
-
αλεύρι για όλες τις χρήσεις115 γρ.
-
αλεύρι ολικής αλέσεως85 γρ.
-
νιφάδες βρώμης40 γρ.
-
σπόρους chia2 κ.σ.
-
λιναρόσπορο2 κ.σ.
-
μπέικιν πάουντερ1 ½ κ.γλ.
-
μαγειρική σόδα1 ½ κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optional)2 κ.σ.
-
ανάμεικτοι σπόροι (optional)2 κ.σ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 κομμάτι
Sodium
280 mg
Protein
5 g
Energy
720 kJ /
172 kcal
Fat
4 g
Fibre
3 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
31 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Superfoods
8 recipes
Greece
Greece
You might also like...
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 Min
Χούμους
2 Std.
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 Min
Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο
1 Std. 15 Min
Ελαφριά λαζάνια
1 Std. 35 Min
Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό
25 Min
Αχλάδια στον ατμό με σάλτσα σοκολάτας αρωματισμένη με κάρδαμο
40 Min
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 Min
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30 Min
Μεξικάνικη σάλσα
5 Min