Tabule TM6

Tabule TM6

4.3 4 rating

Prep. 1 h

Total 1 h 30 min

6 porciones

Ingredients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protein 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 9.5 g

Saturated Fat 1.6 g

Carbohydrates 44 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cocina judía ll 20 Recipes
Mexico

You might also like...

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min

Tabule

30 min

Kipe crudo

30 min

Kipe charola

1 godz. 30 min

Jocoque con pepino

5 min

Humus

15 min

Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6

1 godz. 20 min

Ensalada César

15 min

Vegetales gratinados con queso azul

1 godz. 30 min

Mujaddara (arroz con lentejas)

1 godz.

Huevos árabes

15 min

Keppe charola

1 godz. 40 min