Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

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Prep. 10 min

Total 30 min

6 doses

Ingredients

Molho

pepino
100 g
sal
1 c. chá de
coentros
15 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
iogurte natural
120 g

Salada

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
ovos
4
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
feijão-frade cozido escorrido
250 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
milho cozido escorrido
100 g
atum em lata escorrido
250 g
maçã Granny Smith cortada em cubos
200 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Nutrition per 1 dose

Calories 399 kcal / 1669 kJ

Protein 24 g

Fat 11 g

Carbohydrates 49 g

Fibre 5 g

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