Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
or 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Protein
- 20.3 g
- Carbohydrates
- 30 g
- Fat
- 2.9 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 1065.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Tortille
1 Std. 15 Min
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 Min
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1hod. 10min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 Std.
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 Std. 15 Min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1hod. 10min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1 Std. 30 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1 Std. 15 Min
Pizza pepperoni z pieczarkami
2 Std. 10 Min