Devices & Accessories
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
Prep. 30 min
Total 13 h 35 min
8 porcji
Ingredients
-
200 g zielonej soczewicy, suszonej Melvit
-
400 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia soczewicy
-
20 g grzybów, suszonych pokrojonych na kawałki
-
gorąca woda ilość do namoczenia grzybów
-
150 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 - 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15 g oleju rzepakowego
-
200 - 220 g cieciorki, suszonej Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
-
1000 g soku wielowarzywnego (patrz wskazówka)
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
3 liście laurowe, suszone
-
4 goździki
-
½ - ¾ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 - 2 łyżeczki czarnuszki Melvit
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
200 g liści szpinaku baby, świeżych
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Protein
13.8 g
Energy
1086.5 kJ /
259.5 kcal
Fat
7.5 g
Fibre
9.1 g
Carbohydrates
41.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
PEŁNE ZDROWIA
60 recipes
Poland
Poland
You might also like...
Tabbouleh z surowymi warzywami
1 h 45 min
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50 min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25 min
Tofurnik z mango i limonką
3 h 40 min
Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą
50 min
Massaman curry z kurczakiem
1 h 40 min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 h 55 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 h 5 min
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45 min
Dal makhani z soczewicy
50 min
Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
45 min