Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

4 porcje

Ingredients

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Protein 17 g

Energy 1880 kJ / 449 kcal

Fat 23 g

Fibre 9.1 g

Carbohydrates 40 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 recipes
Poland

You might also like...

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3h

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35min

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40min

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1h

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55min

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25min

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45min

Chakalaka

45min

Tatar z tuńczyka z kremem awokado

20min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1h 10min