Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος), π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
- 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
- 110 γρ. μέλι
- 85 γρ. φιστικοβούτυρο
- 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
- 70 γρ. σταφίδες
- 30 γρ. καστανή ζάχαρη
- 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
- 30 γρ. ηλιόσπορους
- 30 γρ. κολοκυθόσπορους
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 150 γρ. νιφάδες βρώμης
- 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
- 30 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 1146 kJ / 274 kcal
- Protein
- 6 g
- Carbohydrates
- 38 g
- Fat
- 13 g
- Fibre
- 4 g
In Collections
Alternative recipes
Κρεμώδης μανιταρόσουπα
20min
Πάνκεϊκς με βανίλια και κανέλα
35 min
Ατομικές μηλόπιτες
No ratings
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 min
Βέγκαν βούτυρο
No ratings
Γλυκιά κρέμα από γάλα
25 min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10 min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Μπισκότα με βρώμη
25 min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
No ratings
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2h 30min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min