Μπάρες με μήλα και κανέλα
TM5 TM6

Μπάρες με μήλα και κανέλα

5.0 (4 ratings)

Ingredients

  • 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος), π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
  • 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
  • 110 γρ. μέλι
  • 85 γρ. φιστικοβούτυρο
  • 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
  • 70 γρ. σταφίδες
  • 30 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
  • 30 γρ. ηλιόσπορους
  • 30 γρ. κολοκυθόσπορους
  • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
  • 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
  • ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
  • ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
  • 150 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
  • 30 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες

Nutrition
per 1 κομμάτι
Calories
1146 kJ / 274 kcal
Protein
6 g
Carbohydrates
38 g
Fat
13 g
Fibre
4 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes