Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
or 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
or 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
or 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 1 1 δόση
- Calories
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Carbohydrates
- 445 g
- Fat
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
In Collections
Alternative recipes
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35 Min
Γάλα αμυγδάλου
6 Std. 10 Min
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1h 20min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Τονωτικό ρόφημα
10 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50min
Θεραπευτικό τσάι
20 min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 Min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min