Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
TM6 TM5

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 (1 rating)

Ingredients

  • 140 γρ. γλυκοπατάτες, καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
  • 25 γρ. ζάχαρη καρύδας
  • 2 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
  • ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, τριμμένο
  • ⅛ κ.γλ. γαρίφαλο, τριμμένο
  • 85 γρ. καρότα, καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
  • 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
  • 340 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
  • 340 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 85 γρ. καρύδια πεκάν
  • 25 γρ. ηλιόσπορους
  • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 560 γρ. νερό
  • 115 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)

Nutrition
per 1 κομμάτι
Calories
820 kJ / 196 kcal
Protein
5 g
Carbohydrates
24 g
Fat
10 g
Saturated Fat
2 g
Fibre
4 g
Sodium
117 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes