Devices & Accessories
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
Prep. 10 min
Total 55 min
16 κομμάτια
Ingredients
-
γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους140 γρ.
-
ζάχαρη καρύδας25 γρ.
-
κανέλα, τριμμένη2 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
μοσχοκάρυδο, τριμμένο⅛ κ.γλ.
-
γαρίφαλο, τριμμένο⅛ κ.γλ.
-
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους85 γρ.
-
σιρόπι σφενδάμου25 γρ.
-
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό1 κ.γλ.
-
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο340 γρ.
-
νιφάδες βρώμης340 γρ.
-
καρύδια πεκάν85 γρ.
-
ηλιόσπορους25 γρ.
-
μπέικιν πάουντερ1 κ.γλ.
-
νερό560 γρ.
-
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)115 γρ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 κομμάτι
Sodium
117 mg
Protein
5 g
Calories
820 kJ /
196 kcal
Fat
10 g
Fibre
4 g
Saturated Fat
2 g
Carbohydrates
24 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Superfoods
8 Recipes
Greece
Greece
You might also like...
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 min
Φωλιές πατάτας με λαχανικά
No ratings
Γάλα φουντουκιού
15 min
Supplì (ιταλικές κροκέτες ρυζιού)
50 min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1 h
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1 h 50 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 h
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55 min
Χριστουγεννιάτικα σοκολατένια δεντράκια Rocky road
24 h 30 min
Πιτσάκια
1 h 10 min