Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Ορεκτικό με γαρίδες και καβούρι
25 Min
Γλάσο μαύρης σοκολάτας
No ratings
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
No ratings
Γάλα αμυγδάλου
1h 20min
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35 Min
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
No ratings
Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι
No ratings
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Σούπα εντράδα
3h
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 min