Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 γρ. καρύδια
- 190 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 65 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια (περίπου 110 γρ.)
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 μεγάλο αυγό
- 60 γρ. νιφάδες κινόα
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 468 kJ / 112 kcal
- Protein
- 3.2 g
- Carbohydrates
- 10.3 g
- Fat
- 6.4 g
Alternative recipes
Κρεμώδης μανιταρόσουπα
20 min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10min
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h
Σούπα από αγγουράκια με σουβλάκι γαρίδας
35 min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1h 20min
Μπισκότα με βρώμη
25 min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 min