Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- λίγο ελαιόλαδο, για το λάδωμα
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 - 2 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (λεπτά κομμάτια), χωρίς το λευκό μέρος
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη, μικρή, σε κομμάτια
- 130 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 110 γρ. αιγινό γιαούρτι (3.κ.σ.)
- 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) (3 κ.σ.)
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 255 kJ / 60 kcal
- Protein
- 1.5 g
- Carbohydrates
- 10.5 g
- Fat
- 1.1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 Min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 Min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 Min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 Min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
No ratings
Ρυζόγαλο με μάνγκο
No ratings
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
No ratings
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1 Std. 20 Min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
No ratings
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1 Std.
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 Min