Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
or 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1322 kJ / 315 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 52.8 g
- Fat
- 8.3 g
- Fibre
- 7.5 g
Alternative recipes
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Μπισκότα γεμιστά
1h 10 min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 godz.
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο
50min
Pancakes με μπανάνα
15 Min