Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 2 κ.γλ. κακάο
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (optional)
- 150 γρ. παγάκια
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Carbohydrates
- 25.8 g
- Fat
- 7.3 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 94.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 Min
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
No ratings
Λεμονάδα με καρπούζι
10min
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
No ratings
Σοταρισμένα μήλα (400 γρ.)
15min
Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο
No ratings
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2 Std.
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
No ratings
Ρυζόγαλο με μάνγκο
No ratings
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Κρέμα πιάτου
15min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50min