Devices & Accessories
Wrapy karaibskie
Prep. 15 min
Total 35 min
4 porcje
Ingredients
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
824.4 mg
Protein
26.3 g
Energy
1422 kJ /
339.9 kcal
Fat
6.8 g
Fibre
4.6 g
Saturated Fat
1.3 g
Carbohydrates
44.8 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Zielone pancakes z tofu
15 min
Ziołowy ryż z pieczarkami
1 h
Pistacjowa carbonara
40 min
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 min
Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)
30 min
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8 h
Wrapy à la moussaka
50 min
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min
Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta
1 h