Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 24 ratings

Prep. 10 min

Total 30 min

3 porce

Ingredients

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porci

Sodium 1020.3 mg

Protein 32 g

Energy 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Fat 19.6 g

Fibre 9.6 g

Saturated Fat 3.2 g

Carbohydrates 36 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Pro ženy 50+ 5 recipes
Czech Republic

You might also like...

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40 min

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 min

Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu

40 min

Marocká kuřecí stehna

1 h 40 min

Quiche s novými bramborami, jarní cibulkou a čedarem

55 min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 min

Čokoládová krupicová kaše s hruškami (bez lepku)

25 min

Mexický quinoa salát

30 min

Gratinované pohankovo-pšeničné palačinky se špenátem, slaninou a ricottou

1 h 45 min

Těstovinový salát se sušenými rajčaty

1 h 40 min

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 min

Meruňkový crumble (bez lepku)

45 min