Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 13 ratings

Prep. 10 min

Total 30 min

4 doses

Ingredients

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (optional)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 787.8 mg

Protein 20.2 g

Calories 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Fat 25 g

Fibre 2.1 g

Saturated Fat 10.4 g

Carbohydrates 7.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Quiche de atum e tomilho-limão

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 min

Salada de cuscuz com beringela

Salada de cuscuz com beringela

30 min

Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6

Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6

45 min

Gratinado de legumes e queijo

Gratinado de legumes e queijo

45 min

Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos

Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos

1 h

Pimentos recheados com arroz integral

Pimentos recheados com arroz integral

1 h 45 min

Omelete de claras com curgete

Omelete de claras com curgete

30 min

Caril de feijão-preto

Caril de feijão-preto

35 min

Frango com ratatouille

Frango com ratatouille

1 h

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

45 min

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

1 h 15 min