Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
50
g migdałów, blanszowanych
or 50 g migdałów, w płatkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1-2 łyżki do smażenia
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 filety z piersi kurczaka, bez skóry, w całości (ok. 150 g każdy)
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 150 g kaszy kuskus
- 300 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g sera feta, grubo pokruszonego
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 łyżeczki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2754.2 kJ / 658.3 kcal
- Protein
- 48.6 g
- Carbohydrates
- 41.8 g
- Fat
- 33.5 g
- Saturated Fat
- 9.1 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 1498.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Wrapy caprese
10 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min