Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

4.5 4 ratings

Prep. 15 min

Total 2 h 15 min

24 μερίδες

Ingredients

λάδι καρύδας για το λάδωμα
αμύγδαλα
130 γρ.
φιστίκια κάσιους
70 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
250 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
60 γρ.
κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
20 γρ.
θαλασσινό αλάτι
¼ κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
20 γρ.
αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.
γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 32 mg

Protein 2.5 g

Energy 595.4 kJ / 141.8 kcal

Fat 10.1 g

Fibre 2.6 g

Saturated Fat 5.1 g

Carbohydrates 9.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Βέγκαν-Νηστίσιμα 10 recipes
International

You might also like...

Μούσλι για ενέργεια

25min

Μίνι λαχανόκηποι

15min

Μπάρες με φρούτα για πρωινό

1h 20min

Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο

55min

Γάλα βρώμης

1h 10min

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1h 10min

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40min

Βέγκαν κέικ σοκολάτας

1h 55min

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55min

Σοκολατένια γκρανόλα

50min