Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 ratings

Prep. 10 min

Total 1 h 40 min

700 γρ.

Ingredients

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Difficulty

easy

Nutrition per 700 γρ.

Protein 269 g

Energy 40198 kJ / 9597 kcal

Fat 725 g

Fibre 126.3 g

Carbohydrates 445 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 recipes
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 recipes
International

Όλα Σπιτικά 50 recipes
International

You might also like...

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 min

Κις με τυρί και κρεμμύδι (Ηνωμένο Βασίλειο)

1 h 45 min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 min

Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας

5 h 40 min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 min

Άλειμμα τυριών με μυρωδικά

1 h 10 min

Σοταρισμένα μήλα (400 γρ.)

15 min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 h

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 min

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1 h 5 min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min