Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 300 g komosy ryżowej (quinoa)
- 80 g sosu sojowego
- 60 g oliwy z oliwek
- 40 g oleju sezamowego
- 30 g octu ryżowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
- 220 g cebuli, pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 czerwona cebula
- ½ - 1 ogórek
-
zielone szparagi (ok. 100 g), bez zdrewniałych końcówek
(optional)
or soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100 g) (optional) - 12 pomidorków koktajlowych
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, mała (ok. 160 g po odsączeniu)
- 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 74.5 g
- Fat
- 31.5 g
- Saturated Fat
- 4.5 g
- Fibre
- 11 g
- Sodium
- 1541.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Pieczone sajgonki z warzywami (TM6)
1h 30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 dk
Bowl z ryżem i łososiem
50min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40 dk
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1sa
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35 dk
Wegetariańskie spring rollsy (TM5)
1sa
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu
1sa 40 dk
Wegetariański poke bowl
50min