Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g di acqua
- 2 cucchiaino di sale
- 300 g di riso misto (con riso selvaggio)
- 100 g di piselli surgelati
- 100 g di zucchine a tocchetti (5 mm)
- 400 g di verdure miste a piacere (es. 200 g di carote e 100 g di sedano) a tocchetti (5 mm)
- 3 rametti di prezzemolo, le foglioline lavate e asciugate
- ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
- 60 g di aceto balsamico
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato a pezzi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 963 kJ / 230 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 28 g
- Fat
- 9 g
- Fibre
- 2.2 g
In Collections
Alternative recipes
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min
Insalatona di orzo
40 min
Insalata di riso
40 min
Insalata di riso basmati
55 Min
Insalata di riso nero
1j
Insalata di riso integrale (vegan)
1j
Insalata di riso rosso
1j
Verdurine in insalata con formaggio di capra
35 Min
Cous cous veloce con verdure crude
20 min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 min