Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1659 kJ / 395 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Carbohydrates
- 27.3 g
- Fat
- 11.5 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Gratin d'aubergine au thon
40 min
Gratin de poisson
45 min
Parmentier de carotte au poisson
1h
Parmentier de chou-fleur au saumon
1 Std. 15 Min
Courgettes à la farce marine
1 Std. 15 Min
Gratin de courgettes aux crevettes
55min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1 godz. 35 min
Tajine de poissons au curry
55min
Hachis parmentier à la courgette
1 Std. 20 Min
Lasagne aux fruits de mer
1h
Blanquette de cabillaud
55min
Pain de saumon et poireau
1 Std. 15 Min