Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1659 kJ / 395 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Carbohydrates
- 27.3 g
- Fat
- 11.5 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Gratin de lieu et de poireaux au cheddar
45 Min
Gratin de poireaux au maquereau fumé
1h
Parmentier de lieu noir
1h 20min
Gratin de courgettes aux crevettes
55min
Parmentier de carotte au poisson
1h
Courgettes à la farce marine
1h 15min
Parmentier merlan, poireau et courge
1h 15min
Brandade de cabillaud et poireau
40min
Lasagne aux fruits de mer
1h
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35 min
Blanquette de cabillaud
55min
Gratin de poisson
45 Min