Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Μαρινάδα
- 25 γρ. σάλτσα σόγιας
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. χυμό λεμονιού
- 50 γρ. κρεμμύδι, σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι φρέσκο δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 6 φιλέτα σολομού
Λαχανικά
- 120 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 25 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. νερό
- 150 γρ. λευκό κρασί
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 300 γρ. καρότα, σε κύβους
- 300 γρ. κραμπί, σε λωρίδες
- 400 γρ. κολοκυθάκια, σε κύβους
- 6 κ.γλ. βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
- 1 κ.σ. κορν φλάουερ (άμυλο), διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
- Nutrition
- per 6 μερίδες
- Calories
- 13528 kJ / 3264 kcal
- Protein
- 171.3 g
- Carbohydrates
- 68 g
- Fat
- 247.9 g
- Saturated Fat
- 63.7 g
- Fibre
- 29.9 g
- Sodium
- 5510 mg
In Collections
Alternative recipes
Απλός σολομός στον άτμο
30min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20 min
Σολομός sous-vide με λεμόνι και αρωματικά
1h 40min
Σολομός τεριγιάκι sous-vide
1h 20 min
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
No ratings
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
No ratings
Γεμιστό κοτόπουλο Χριστουγέννων (Μεξικό)
2h 10min
Αφέλια με πλιγούρι
5h
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
No ratings
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 Min