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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Courgettes à la farce marine
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
5 portions
Ingredients
Les courgettes
-
belles courgettes coupées en deux dans la longueur et épépinées3
-
de sel1 c. à café
La farce marine
-
échalotes2
-
gousse d'ail1
-
d'huile neutre15 g
-
de curry en poudre1 c. à soupe
-
de cabillaud désarêté et sans peau, coupé en gros morceaux300 g
-
de fécule de maïs20 g
-
de lait200 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de sauce au piment, type Tabasco® (optional)3 gouttes
-
de ciboulette fraîche ciselée1 c. à café
-
d'eau500 g
Nutrition per 1 portion
Calories
147 kcal /
614 kJ
Protein
16 g
Fat
5 g
Carbohydrates
11 g
Fibre
2 g
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