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Fenouil à la parmesane
Prep. 25 min
Total 1 h 25 min
6 portions
Ingredients
-
de pain rassis coupé en morceaux50 g
-
de noix de cajou grillées, non salées20 g
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de parmesan coupé en morceaux100 g
-
gousse d'ail1
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
d'huile d'olive et un peu pour le plat40 g
-
de bulbes de fenouil coupés en tranches dans le sens de la longueur (environ 7 mm d'épaisseur)900 g
-
de tomates concassées en conserve500 g
-
feuilles de basilic frais et un peu pour la finition10
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
Nutrition per 1 portion
Calories
217.7 kcal /
906.3 kJ
Protein
10.3 g
Fat
13.3 g
Carbohydrates
13.8 g
Fibre
7 g
Saturated Fat
4 g
Sodium
380 mg
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