Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 4 g
Alternative recipes
Thon mariné et courgettes au thym
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Poulet au citron, fenouil et riz épicé
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Papillotes de saumon, couscous et épinards
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Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
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Saumon mariné, semoule épicée et légumes
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Merlan aux poireaux
30 min
Poulet à la sauge, légumes à la crème
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Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
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Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
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Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 min