Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 rating

Prep. 20 min

Total 30 min

1 μερίδα

Ingredients

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 26 g

Energy 2175 kJ / 520 kcal

Fat 36 g

Fibre 4.3 g

Carbohydrates 22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

January Reset 10 recipes
International

You might also like...

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

10 min

Πατάτες ογκρατέν

1 h 10 min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 min

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10 min

Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο

1 h 30 min

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 min

Τσιγαρισμένος σολομός

15 min

Αναζωογονητικό smoothie

5 min

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες

15 min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25 min

Μεσογειακή σαλάτα

25 min