สลัดบรอกโคลีพร้อมพริกหวานแดงและถั่วไพน์นัต

No ratings

Prep. 10 min

Total 10 min

6 portion

Ingredients

บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
300 กรัม
พริกหวานสีแดง (ประมาณ 200 กรัม) หั่นเป็นชิ้น
1 เม็ด
แอปเปิล (ประมาณ 130 กรัม) ปอกเปลือก คว้านไส้ออก แล้วหั่นเป็นสี่ส่วน
1 ลูก
เมล็ดสนดิบ (ไพน์นัท)
30 กรัม
เมล็ดทานตะวัน
น้ำมันมะกอก
25 กรัม
แอปเปิล
15 กรัม
นมวัวพร่องมันเนย
น้ำผึ้ง
1 ช้อนชา
มัสตาร์ด
1 ½ ช้อนชา
เกลือ
1 ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
½ ช้อนชา

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 416.4 mg

Protein 2.6 g

Energy 468.1 kJ / 111.9 kcal

Fat 7.9 g

Fibre 1.5 g

Saturated Fat 0.9 g

Carbohydrates 9.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

ทุกฤดูคือฤดูกาลแห่งสุขภาพ 26 recipes
International

You might also like...

Ensalada de quinoa y judías negras

50 min

Piccole parmigiane filanti al vapore

2 h 35 min

Sałatka z grillowanym indykiem

20 min

Ensalada mediterránea con pollo al limón

45 min

Soupe miso au tofu

30 min

Persian Flatbread with Herb and Walnut Dip

2 h 35 min

Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)

1 h

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 min

Ensaladilla de garbanzos y aguacate

1 h

Alcachofas con aderezo de ajo

1 h 15 min

Tosta de jamón y angulas de surimi

20 min

Brown rice salad

40 min

Show all

Show all