Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 20 min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Dhal de coco

Dhal de coco

25 min

Empanada de presunto e grelos

Empanada de presunto e grelos

No ratings

Tarte de pepino e atum

Tarte de pepino e atum

25 min

Salmão thai com puré de edamame

Salmão thai com puré de edamame

1 h 20 min

Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor

Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor

1 h 5 min

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

55 min

Noodles ao estilo de Singapura

Noodles ao estilo de Singapura

40 min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 min

Hambúrgueres de frango e limão

Hambúrgueres de frango e limão

1 h

Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

30 min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1 h 40 min