Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.7 10 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

4 porcje

Ingredients

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 259 mg

Protein 8.6 g

Calories 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Fat 4.9 g

Fibre 2.7 g

Saturated Fat 1 g

Carbohydrates 51.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta lekkostrawna 11 Recipes
Poland

You might also like...

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

40 min

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 min

Makaron z warzywami w sosie teriyaki

40 min

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 min

Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą

45 min

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1 h 20 min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 min

Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)

20 min

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35 min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min