Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

3.9 39 ratings

Prep. 15 min

Total 15 min

1 porcja

Ingredients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protein 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 13 g

Saturated Fat 1.7 g

Carbohydrates 54.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recipes
Poland

You might also like...

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

1 h 5 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35 min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 h 35 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 h

Wegańskie zielone curry z tofu

25 min

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min