Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 ratings

Prep. 15 min

Total 15 min

1 porcja

Ingredients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protein 18.5 g

Energy 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 13 g

Saturated Fat 1.7 g

Carbohydrates 54.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recipes
Poland

You might also like...

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 min

Dyniowe pancakes

20 min

Lasagne dyniowa

1 h 45 min

Pistacjowa carbonara

40 min

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1 h

Kokosowy omlet z białek

45 min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 h

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35 min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 min