Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 750 γραμμάρια
- Calories
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Protein
- 99.6 g
- Carbohydrates
- 355.5 g
- Fat
- 257.8 g
- Saturated Fat
- 158.8 g
- Fibre
- 78.8 g
- Sodium
- 251.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1 godz. 30 min
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
No ratings
Φοντύ τυριών
25 min
Πάστα τζίντζερ
15min
Hugo
5 min
Negroni
10 min
Κοκτέιλ με σαγκουίνι και δενδρολίβανο
No ratings
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1 godz.
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
No ratings
Μους μαύρης σοκολάτας
3h 20min
Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι
No ratings
Τυρί camembert ψητό με μαρμελάδα μανταρίνι και αρωματικά κρακεράκια
1 godz.