Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 750 γραμμάρια
- Calories
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Protein
- 99.6 g
- Carbohydrates
- 355.5 g
- Fat
- 257.8 g
- Saturated Fat
- 158.8 g
- Fibre
- 78.8 g
- Sodium
- 251.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Ψωμάκια τσιαπάτα (N)
3 Std. 10 Min
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
No ratings
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30min
Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί
1h
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
No ratings
Aperol® Spritz
10 min
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
No ratings
Μήλα με άρωμα Amaretto
1h 10min
Μπολ με σολομό και μάνγκο
No ratings
Μήλα με σάλτσα σαμπαγιόν αρωματισμένη με μηλίτη
40min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 min
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο
1h 10min