Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 75 g pora, pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1726.6 kJ / 412.7 kcal
- Protein
- 30.8 g
- Carbohydrates
- 39.2 g
- Fat
- 15.8 g
- Saturated Fat
- 6.6 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 274.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Suflet szpinakowo-serowy
40min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2h 15 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10 phút
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 Std.
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 Std. 15 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min