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Klassiker
Prep. 45 min
Total 1 h 45 min
6 Portionen
Ingredients
Fruchteis
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Zucker60 g
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Fruchtmischung, TK (z. B. Beeren), siehe Tipp300 g
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Sahne (siehe Tipp)100 g
Käse-Hafer-Brötchen
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Emmentaler in Stücken200 g
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Haferflocken, kernig100 g
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Mehl400 g
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Salz1 ½ TL
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Wasser250 g
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Öl40 g
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Hefe (40 g)1 Würfel
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Zucker1 Prise
Mediterraner Tomaten-Aufstrich
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Öl60 g
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Möhren in Stücken (2 cm)250 g
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Zwiebel geachtelt1
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Butter in Stücken40 g
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Tomatenmark120 g
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Thymian, getrocknet1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Salz1 TL
Brokkolisalat mit Pinienkernen
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Brokkoli in Röschen300 g
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rote Paprika in Stücken1
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Apfel groß, in Stücken1
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Pinienkerne30 g
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Olivenöl25 g
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Obstessig15 g
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Honig1 TL
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Senf1 ½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
Kartoffeln und Gemüse
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Wasser500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln, festkochend in mundgerechten Stücken (siehe Tipp), halbiert500 g
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Salz zum Würzen
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gemischtes Gemüse in mundgerechten Stücken (z.B. Möhren, Zucchini, Paprika, Brokkoli, Kohlrabi, Blumenkohl)500 g
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Pfeffer zum Würzen
Käsesauce
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Milch300 g
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Butter30 g
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Mehl20 g
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Bergkäse in Würfeln (1 cm)80 g
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Muskat1 Prise
Nutrition per 1 Portion
Calories
1162 kcal /
4862 kJ
Protein
34 g
Fat
58 g
Carbohydrates
133 g
Fibre
15.5 g
Saturated Fat
23 g
Sodium
2054 mg