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Soupe de chou-fleur au parmesan, filet mignon sauce à la poire et légumes vapeur
Prep. 45 min
Total 1 h 30 min
4 portions
Ingredients
-
500 - 600 g de filet mignon de porc coupé en quatre
-
1 c. à soupe d'origan déshydraté
-
1 c. à soupe de thym déshydraté
-
1 ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu plus 2-3 pincées
-
50 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
-
1 œuf
-
1015 g d'eau
-
60 g de farine de blé
-
20 g de semoule de blé dur fine
-
2 pincées de curcuma en poudre (optional)
-
150 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
-
120 g de carotte coupée en morceaux
-
30 g de chou frisé kale (optional) coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
120 g de vin blanc (optional)
-
2 cubes de bouillon de légumes, émietté2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
1 poire évidée et coupée en quatre
-
150 g de haricots verts frais coupés en deux
-
300 g de pommes de terre coupées en morceaux (2 cm)
-
250 g de bouquets de chou-fleur
-
15 g de miel
-
20 g de beurre
-
10 g de sauce de soja
-
2 pincées de cannelle en poudre
-
feuilles de persil frais hachées, pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1348.8 mg
Protein
41.3 g
Energy
2349.6 kJ /
561.6 kcal
Fat
21.5 g
Fibre
8.6 g
Saturated Fat
7.9 g
Carbohydrates
52.3 g
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