Skip to main content Search
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
No ratings
Prep. 15 min
Total 6 h
4 κομμάτια
Sign up for free

Ingredients

Ψωμάκια με δημητριακά
  • νερό
    210 γρ.
  • ζάχαρη
    ½ κ.γλ.
  • νωπή μαγιά
    5 γρ.
  • αλεύρι, πολύσπορο
    400 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
  • τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
    25 γρ.
  • φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
    40 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • αβγά
    3
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    500 γρ.
  • ντομάτα σε φέτες
    1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 788.5 mg
Protein 21.5 g
Energy 2033 kJ / 486.3 kcal
Fat 17.7 g
Fibre 4.3 g
Saturated Fat 4.6 g
Carbohydrates 64.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 recipes
Greece

You might also like...

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

4.8(6)

1 h

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

4.6(13)

30 min

Σπιτικό artisan ψωμί χωρίς γλουτένη

5.0(2)

2 h 30 min

Ταρταλέτες με καραμελωμένα κρεμμύδια και φέτα

4.8(4)

2 h

Παστελάκι

3.9(7)

1 h 20 min

Ρολάκια μελιτζάνας με ζαμπόν

5.0(4)

50 min

Γλυκό παντζάρι

No ratings

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

4.8(4)

10 min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

5.0(16)

25 min

Ψωμί για τοστ "Paleo"

4.5(2)

1 h 30 min

Γαύρος λαδορίγανη

4.7(6)

40 min

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

4.8(4)

1 h 10 min