Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g de boulgour
- 200 g d'eau bouillante
- sel
- poivre moulu
- 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 400 g d'eau froide
- 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
- 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, en dés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 100 g de roquette
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2193 kJ / 526 kcal
- Protein
- 28 g
- Carbohydrates
- 37 g
- Fat
- 28 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min.
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30 min.
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 min.
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 Min
Salade de thon, haricots et avocat
20 Min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 min.
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 min.
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min.
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min.
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 min.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 Min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 min.