Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 ratings

Prep. 50 min

Total 1 h 15 min

4 porcje

Ingredients

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 2062.7 mg

Protein 22 g

Energy 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Fat 17.1 g

Fibre 6 g

Saturated Fat 6.6 g

Carbohydrates 60.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

NEWSLETTER 9 recipes
Poland

You might also like...

Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym

6hod. 30min.

Clafoutis z krojonymi śliwkami (TM5)

1hod. 15min.

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

20min.

Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym

2hod. 30min.

Filety z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) w cytrusowej marynacie

3hod. 30min.

Cielęcina (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z chipsami z jabłek i ziemniaków

5hod. 10min.

Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem

2hod. 30min.

Zupa Pho z resztek pieczonego drobiu

2hod. 15min.

Kakaowy koktajl z nasionami konopi

10min.

Smoothie z gruszką i sałatą

10min.

Chleb żytni na zakwasie (trójfazowy)

19hod.

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3hod. 35min.