Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nutrition
- per 1 pezzo
- Calories
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Carbohydrates
- 7.3 g
- Fat
- 4.2 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 0.2 g
- Sodium
- 162.2 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Burger di ceci e verdure
40min
Muffin ai broccoli (10-12 mesi)
30 min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 min
Frittelle di cavolo nero
30 min
Polpettine di patate e tacchino
1h 30min
Polpette di carne e melanzane
50min
Cotolette di spinaci
1 godz.
Biscotti alle nocciole e fondente (senza lattosio)
35min
Panini con gocce di cioccolato senza glutine
3h
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1 godz.
Brownies al cioccolato bianco (senza glutine e senza uova)
1 godz. 20 min
Pasta con crema di peperoni e Feta
30 min