Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.5 136 ratings

Prep. 30 min

Total 1 h 40 min

4 porcje

Ingredients

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Protein 35 g

Energy 2107 kJ / 499 kcal

Fat 8 g

Carbohydrates 66 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 recipes
Poland

You might also like...

Zupa gulaszowa z żurawiną

2 h

Halloweenowe faszerowane papryki (Jack-o’-lantern)

1 h 30 min

Jamajski kurczak jerk

1 h 50 min

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

50 min

Londyńska zupa grochowa

50 min

Gołąbki z kaszą i grzybami; Sos grzybowy

1 h 45 min

Pulpety z ziemniakami; Marchewka z groszkiem na ciepło

55 min

Jajka po szkocku w chlebowej panierce z sosem miodowo-musztardowym

1 h

Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami

50 min

Tajskie curry z kurczaka z ryżem

40 min

Batoniki sernikowo-jeżynowe

8 h 30 min

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50 min